31.05.2009 18:30:02
Одеваемся к отпуску
Только в нашем магазине вы сможете полностью подготовится к активному отдыху. Мы представляем эксклюзивную коллекцию костюмов для занятия дайвингом от профессионалов, которые производят костюмы для лучших дайверов на земле.
подробнее   >>>
 


все новости...

Реклама:

 

Карта сайта

Интернет-магазин «Треники»
О магазине
Карта сайта
Направления работы
Товары
Прайс-лист
Контакты
Вакансии
Режим работы
Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями
Влияние упражнений с отягощением на организм человека
Результат систематического применения упражнений с отягощением
Преимущества упражнений с отягощением
Краткие сведения о мышцах человека
Мышцы, расположенные сзади
Методические советы занимающимся
Утренняя зарядка
Как контролировать правильность выполнения упражнений
Дыхание во время упражнений
Комплексное развитие организма
Как составлять комплексы упражнений с отягощением
Как правильно начать занятие
Планы тренировок
Комплекс с гантелями в начале занятия
Соблюдайте гигиенические требования
Правила личной гигиены физкультурника и спортсмена
Сон спортсмена
Питание спортсмена
Жиры, углеводы и витамины в питании спортсменов
Использование естественных факторов природы для спортсмена
Самоконтроль и антропометрия
Развитие мускулутары
Проведение измерений мускулатуры
Как спортсменам использовать упражнения с отягощением для силовой подготовки
Всестороннее развитие мышц
Разминочные упражнения
Упражнение для мышц туловища
Упражнение для мышц ног и туловища
Упражнения с гантелями
Упражнение для двуглавых сгибателей плеча - бицепсов
Упражнение для сгибателей плеч и предплечий
Выжимание двумя руками
Разгибание рук в упоре лежа
Поднимание прямых рук вверх через стороны
Поднимание прямых рук вверх с разгибанием туловища
Поднимание прямых рук назад и вперед в наклоне
Выжимание лежа
Поднимание прямых рук вверх и опускание вниз
Наклоны туловища
Наклоны туловища в стороны
Поднимание ног лежа
Наклоны туловища вперед с поворотом в сторону
Поднимание на носки
Поднимание туловища лежа на боку
Разгибание коленей сидя
Поднимание вперед прямой ноги и согнутой
Приседания с гантелями сзади
Выпады в стороны
Приседания
Приседания на одной ноге
Смена ног в выпаде прыжком
Упражнения с амортизатором - резиновым жгутом
Сгибание рук в локтевых суставах
Сгибание рук в локтевых суставах, направляя кулаки под мышки
Выжимание
Поднимание рук вверх по вертикали
Разгибание локтей в наклоне туловища
Опускание прямых рук вниз-назад
Опускание прямых рук вниз
Опускание рук вниз и отведение назад
Приведение прямых рук к туловищу
Поднимание прямых рук через стороны вверх
Разведение поднятых вперед прямых рук в стороны
Стоя, сведение прямых рук вперед из положения в стороны
Поднимание и опускание головы
Приседания с амортизатором
Упражнения с гирями
Подъем гири одной рукой к плечу силой, сгибая руку
Выжимание гири двумя руками
Выжимание гири одной рукой
Приседания с гирей сзади
Приседание с гирей у плеча на одной ноге - пистолет
Круговые движения туловищем с гирей за головой
Наклоны туловища с гирей за головой
Выжимание гири из-за головы силой разгибателей рук
Выжимание гири вверх одной рукой
Жонглирование гирей одной рукой
Вращение гири одной рукой вокруг себя
Тяга гири двумя руками вверх с разгибанием ног
Подъем двух гирь к плечам силой сгибателей
Выжимание гирь двумя руками сидя одновременно
Выжимание гирь двумя руками вверх дном
Выжимание гирь двумя руками одновременно
Рывок двух гирь вверх дном
Приседание с двумя гирями у плеч
Выпады с двумя гирями у плеч и вверху на прямых руках
Доношение гирь
Жонглирование двумя гирями
Разведение двух гирь в стороны и сведение вверх крестом
Поднимание гири силой мышц шеи
Упражнения со штангой
Поднимание штанги силой, сгибая руки
Жим штанги из-за головы
Варианты жима штанги из-за головы
Наклоны со штангой за головой
Тяга штанги двумя руками с прямыми ногами
Тяга штанги силой рук стоя
Выпады со штангой за головой и на груди
Поднимание на носки со штангой за головой
Поднимание одного конца штанги двумя руками и одной рукой
Подтягивание на перекладине с диском штанги
Подъем штанги на грудь двумя руками в высокую стойку
Толчок штанги двумя руками в высокую стойку
Подъем штанги одной рукой к плечу в высокую стойку
Жим штанги одной рукой
Толчок штанги одной рукой от груди вверх в высокую стойку
Рывок штанги двумя руками в высокую стойку
Рывок штанги одной рукой в высокую стойку
Комплексы упражнений с гантелями
Окончание первого упражнения
Второй комплекс
Окончание второго комплекса
Третий комплекс
Окончание третьего комплекса
Четвертый комплекс
Окончание четвертого комплекса
Пятый комплекс
Окончание пятого комплекса
Комплексы упражнений с амортизатором - резиновым жгутом
Окончание первого комплекса упражнений с амортизатором
Второй комплекс упражнений с амортизатором
Окончание второго комплекса упражнений с амортизатором
Третий комплекс упражнений с амортизатором
Окончание третьего комплекса упражнений с амортизатором
Четвертый комплекс упражнений с амортизатором
Окончание четвертого комплекса упражнений с амортизатором
Пятый комплекс упражнений с амортизатором
Окончание пятого комплекса упражнений с амортизатором
Комплексы упражнений с гирями
Окончание первого комплекса упражнений с гирями
Второй комплекс упражнений с гирями
Окончание второго комплекса упражнений с гирями
Третий комплекс упражнений с гирями
Окончание третьего комплекса упражнений с гирями
Четвертый комплекс упражнений с гирями
Пятый комплекс упражнений с гирями
Окончание пятого комплекса упражнений с гирями
Комплексы упражнений со штангой
Окончание первого комплекса упражнений со штангой
Второй комплекс упражнений со штангой
Третий комплекс упражнений со штангой
Четвертый комплекс упражнений со штангой
Окончание четвертого комплекса упражнений со штангой
Пятый комплекс упражнений со штангой
Окончание пятого комплекса упражнений со штангой
Примерные комбинированные комплексы
Окончание первого комбинированного комлекса
Второй комбинированный комплекс
Окончание второго комбинированного комплекса

Реклама:

 

Реклама:

{BANNER_RAN}

 
Построить дом, клееный брус. Стеновой клееный брус. . технические характеристики светильников взрывозащищенных . Метойл отопление, качественные радиаторы korado со склада.