|
|
Окончание второго комплекса упражнений с амортизатором
|
Упражнение 8 — с амортизатором 2 для задних групп предплечий. Разгибание кистей. Темп средний. Повторить 8—10 раз.
Упражнение 9 — с амортизатором 13 для мыши спины, ягодиц и задней поверхности бедер. Разгибание туловища. Темп медленный. Повторить 8—10 раз.
Упражнение 10 — с амортизатором 16 для мышц брюшного пресса и грудных. Опускание прямых рук вниз через стороны. Темп средний. Повторить 8—10 раз.
Упражнение 11—с амортизатором 27 для мышц ног. Приседание. Темп медленный. Повторить 10—12 раз.
Упражнение 12 — прыжки со скакалкой для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Повторить 20— 30 раз. Темп быстрый.
Упражнение 13. Медленная ходьба с глубоким дыханием, потряхиванием и расслаблением мышц.
Водная процедура.
|
Реклама: катание на лошадях в Москве и московской области
|
|
Реклама:
катание на лошадях в Москве и московской области
{BANNER_RAN} |
|
