|
Упражнение для мышц ног.
И. п.: присесть, ноги на ширине плеч на середине амортизатора, концы амортизатора намотать на кисти рук, согнуть руки, кисти у плеч.
Выполнение: выпрямляя ноги, встать.
Вариант (рис. 80). Выполнить то же с палкой, к которой привязаны концы амортизатора.
Поднимаясь, делать вдох, приседая — выдох.
|
