|
Упражнение 33 для косых и боковых мышц живота и для плечевого пояса.
И. п.: ноги расставлены в стороны пошире, руки с гантелями опущены вниз.
Выполнение: поднимать одну руку через сторону вверх, наклоняя туловище вперед, и опускать другую руку вниз до касания гантелью пола, смотреть на гантель, поднятую вверх.
Делать вдох при выпрямлении туловища, выдох при наклоне туловища.
|
