|
Упражнение 5 для мышц верхнего плечевого пояса, сгибателей плеч и предплечий. Сгибание рук в локтевых суставах, направляя кулаки под мышки.
И. п.: стойка ноги врозь, ладони обращены к бедрам, пальцы захватывают концы амортизатора, середина которого находится под ступнями ног.
Выполнение: сгибать руки в локтях, поднимая кулаки под мышки.
Дыхание: вдох при поднимании, выдох при опускании рук.
|
