|
Упражнение 23 для мышц рук, плечевого пояса и туловища.
И. п.: взять штангу к плечу одной рукой способом, описанным в предыдущем упражнении, поставить ноги на ширину плеч, штангу держать в центре грифа у плеча, свободную руку можно отвести в сторону или поставить на пояс.
Выполнение: силой руки выжать штангу вверх.
При выжимании штанги делать вдох, при опускании — выдох.
|
